जानें आपकी थाली में क्या है
शलगम और प्याज भाजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
126
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स7.1 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 126 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7.1 g 3%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 6.2 g 31%
- शर्करा 5.9 g —
- सोडियम 11 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 134 µg 15%
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 0.09 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 0.4 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 45 mg 3%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 251 mg 5%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1.2 g | 7.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0.6 g | 3.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 1.8 g | 11 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 2.4 g | 14 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 3 g | 18 g | 27 g |
शलगम और प्याज भाजी के बारे में सवाल
शलगम और प्याज भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शलगम और प्याज भाजी की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
शलगम और प्याज भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शलगम और प्याज भाजी की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
शलगम और प्याज भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शलगम और प्याज भाजी की 150 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
शलगम और प्याज भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शलगम और प्याज भाजी की 200 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
शलगम और प्याज भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शलगम और प्याज भाजी की 250 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-697 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
