जानें आपकी थाली में क्या है
तोरी की सब्ज़ी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
108
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.9 g
कार्ब्स3.9 g
वसा9.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 108 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.9 g 1%
- वसा 9.5 g 12%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 459 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.7 mg 25%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 382 mg 8%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1.9 g | 3.9 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 2.9 g | 5.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 3.8 g | 7.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 4.8 g | 9.8 g | 24 g |
तोरी की सब्ज़ी के बारे में सवाल
तोरी की सब्ज़ी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की सब्ज़ी की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
तोरी की सब्ज़ी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की सब्ज़ी की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
तोरी की सब्ज़ी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की सब्ज़ी की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
तोरी की सब्ज़ी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की सब्ज़ी की 200 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
तोरी की सब्ज़ी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
तोरी की सब्ज़ी की 250 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-625 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
