जानें आपकी थाली में क्या है
टरकी स्किन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्ण (हल्का और गहरा) से, जोड़े गए घोल के साथ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 381 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 37 g 47%
- संतृप्त वसा 10 g 52%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 138 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 85 µg 9%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.88 µg 37%
- कोलीन 34.8 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99 mg 8%
- पोटैशियम 107 mg 2%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 10.1 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 12 g | 0.2 g | 37 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 431 | 14 g | 0.2 g | 42 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 861 | 28 g | 0.5 g | 83 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 215 | 6.9 g | 0.1 g | 21 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 1292 | 42 g | 0.7 g | 125 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1722 | 56 g | 0.9 g | 166 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.1 g | 0.1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 18 g | 0.3 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 25 g | 0.4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 31 g | 0.5 g | 92 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टरकी स्किन के बारे में सवाल
टरकी स्किन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरकी स्किन की 100 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
टरकी स्किन की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टरकी स्किन की 1 मात्रा (113 g) में 431 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
टरकी स्किन की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टरकी स्किन की 2 मात्राएँ (226 g) में 861 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 83 g वसा होती है।
टरकी स्किन की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टरकी स्किन की ½ मात्रा (56.5 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टरकी स्किन की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टरकी स्किन की 3 मात्राएँ (339 g) में 1292 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 125 g वसा होती है।
टरकी स्किन की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टरकी स्किन की 4 मात्राएँ (452 g) में 1722 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 166 g वसा होती है।
टरकी स्किन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरकी स्किन की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
टरकी स्किन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टरकी स्किन की 150 g में 572 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172866 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
