जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खुदरा टुकड़ों से, गहरे मांस से, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 380 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 36 g 46%
- संतृप्त वसा 10 g 51%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 111 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 79 µg 9%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 81%
- कोलीन 40.7 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 80 mg 6%
- पोटैशियम 93 mg 2%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 11.2 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 14 g | 0 g | 36 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 429 | 16 g | 0 g | 41 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 859 | 32 g | 0 g | 81 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 215 | 8.1 g | 0 g | 20 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 1288 | 49 g | 0 g | 122 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1718 | 65 g | 0 g | 162 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 7.2 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 22 g | 0 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 29 g | 0 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 36 g | 0 g | 90 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की त्वचा के बारे में सवाल
टर्की की त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की त्वचा की 100 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
टर्की की त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में 429 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
टर्की की त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में 859 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
टर्की की त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
टर्की की त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में 1288 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 122 g वसा होती है।
टर्की की त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में 1718 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 162 g वसा होती है।
टर्की की त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की त्वचा की 50 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
टर्की की त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की त्वचा की 150 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172873 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
