जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
153
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन34 g
कार्ब्स0 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 12.9 mg 81%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 14 µg 25%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 17 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 51 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 67 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 84 g | 0 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 200 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 250 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-359 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
