जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संपूर्ण से, जोड़े गए घोल के साथ, कच्चਾ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 101 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 206 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 54 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 9.9 mg 62%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.78 mg 46%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
- कोलीन 48.3 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 242 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 22.7 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 114 | 24 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 228 | 49 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 342 | 73 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 457 | 97 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 32 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 43 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 54 g | 0 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 100 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 1 मात्रा (113 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (226 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की ½ मात्रा (56.5 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (339 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (452 g) में 457 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 150 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172864 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
