जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरे से, जोड़े गए घोल के साथ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 238 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 11.8 mg 73%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.7 mg 41%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
- कोलीन 69.8 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 255 mg 20%
- पोटैशियम 249 mg 5%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30.2 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 27 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 216 | 46 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 324 | 69 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 432 | 92 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 41 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 54 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 67 g | 0 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 324 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172865 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
