जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी वर्ग, भुना हुआ
163
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51.4 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 81.8 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.12 µg 1%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 11.6 mg 72%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.99 µg 41%
- कोलीन 83.4 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 6.6 mg 1%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 19.6 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 234 mg 19%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 200 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 250 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 709 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
