जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
broiler, भुना हुआ
155
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स0 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 155 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49.9 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 84.9 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 11.8 mg 73%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.94 µg 39%
खनिज
- कैल्शियम 7.5 mg 1%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 20.1 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 336 mg 7%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 14.6 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 31 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 46 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76 g | 0 g | 6.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 100 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 150 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 200 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 250 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 733 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
