जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, केवल हल्का मांस, कच्चा
111
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा1.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 46 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 60.6 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.08 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 10.2 mg 64%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 5.3 mg 0%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 17.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 0.92 mg 8%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.5 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 764 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
