जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी वर्ग, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 99 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 11.8 mg 73%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.81 mg 47%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
- कोलीन 83.4 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 249 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30.2 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का हल्का मांस के बारे में सवाल
टर्की का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 125 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 250 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 375 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 500 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
टर्की का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का हल्का मांस की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171491 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
