जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की कॉर्डन ब्लू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तला हुआ
215
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स6.8 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 215 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 6.8 g 2%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 407 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 89.5 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 83.2 µg 9%
- विटामिन C 0.86 mg 1%
- विटामिन D 0.58 µg 3%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 39.2 µg 33%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 22.7 µg 6%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 93.7 mg 7%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 25 µg 45%
- आयोडीन 30.9 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 24 g | 6.8 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 3.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 36 g | 10 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 48 g | 14 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 61 g | 17 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की कॉर्डन ब्लू के बारे में सवाल
टर्की कॉर्डन ब्लू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की कॉर्डन ब्लू की 100 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की कॉर्डन ब्लू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की कॉर्डन ब्लू की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
टर्की कॉर्डन ब्लू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की कॉर्डन ब्लू की 150 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की कॉर्डन ब्लू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की कॉर्डन ब्लू की 200 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
टर्की कॉर्डन ब्लू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की कॉर्डन ब्लू की 250 g में 538 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34471 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
