जानें आपकी थाली में क्या है
ट्रूट रो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद
209
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स4 g
वसा9.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 209 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
- वसा 9.5 g 12%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- सोडियम 1070 mg 47%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 7.2 µg 36%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.88 mg 68%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3 mg 60%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 165 µg 41%
- विटामिन B12 10.4 µg 433%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 400 mg 32%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 80 µg 145%
- आयोडीन 70 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 4 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 40 g | 6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 53 g | 8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 66 g | 10 g | 24 g |
ट्रूट रो के बारे में सवाल
ट्रूट रो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रूट रो की 100 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
ट्रूट रो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रूट रो की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
ट्रूट रो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रूट रो की 150 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ट्रूट रो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रूट रो की 200 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
ट्रूट रो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्रूट रो की 250 g में 523 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26151 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
