जानें आपकी थाली में क्या है
ट्राइ-टिप रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
निचला सिरलॉइन, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा गया, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1.2 µg 48%
- कोलीन 88.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 24.1 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
ट्राइ-टिप रोस्ट के बारे में सवाल
ट्राइ-टिप रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राइ-टिप रोस्ट की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
ट्राइ-टिप रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राइ-टिप रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
ट्राइ-टिप रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राइ-टिप रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 348 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
ट्राइ-टिप रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राइ-टिप रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
ट्राइ-टिप रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राइ-टिप रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 522 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
ट्राइ-टिप रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राइ-टिप रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 696 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
ट्राइ-टिप रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राइ-टिप रोस्ट की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
ट्राइ-टिप रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ट्राइ-टिप रोस्ट की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174772 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
