जानें आपकी थाली में क्या है
टोफू स्प्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
208
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.4 g
कार्ब्स2.4 g
वसा20 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 246 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54 µg 6%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन E 5.9 mg 39%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 248 mg 19%
- आयरन 0.96 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 4.4 g | 2.4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2.2 g | 1.2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 6.6 g | 3.6 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 8.8 g | 4.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 11 g | 6 g | 50 g |
टोफू स्प्रेड के बारे में सवाल
टोफू स्प्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्प्रेड की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
टोफू स्प्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्प्रेड की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टोफू स्प्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्प्रेड की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
टोफू स्प्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्प्रेड की 200 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
टोफू स्प्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्प्रेड की 250 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-888 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
