जानें आपकी थाली में क्या है
टोफू बर्गर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक्ड
115
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.3 g
कार्ब्स13 g
वसा4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 211 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 164 µg 18%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.8 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 330 mg 25%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 124 mg 10%
- पोटैशियम 142 mg 3%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.86 mg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.3 g | 13 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.7 g | 6.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 20 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 26 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 33 g | 10 g |
टोफू बर्गर के बारे में सवाल
टोफू बर्गर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू बर्गर की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
टोफू बर्गर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू बर्गर की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
टोफू बर्गर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू बर्गर की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टोफू बर्गर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू बर्गर की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
टोफू बर्गर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू बर्गर की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-887 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
