जानें आपकी थाली में क्या है
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 177 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 52.2 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 101 µg 11%
- विटामिन C 9.8 mg 11%
- विटामिन D 0.32 µg 2%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 79 µg 66%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 47.5 µg 12%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 38.5 mg 3%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 23.3 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 60.6 mg 5%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.58 mg 25%
- सेलेनियम 6.7 µg 12%
- आयोडीन 15.7 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.4 g | 14 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.2 g | 6.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.5 g | 21 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 8.7 g | 28 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 35 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk के बारे में सवाल
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 200 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk की 250 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29219 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
