जानें आपकी थाली में क्या है
शकरकंद का फूफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.6 g
कार्ब्स26 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 37 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 601 µg 67%
- विटामिन C 15 mg 17%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57 mg 5%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1.6 g | 26 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2.4 g | 39 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3.2 g | 52 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4 g | 65 g | 0.8 g |
शकरकंद का फूफू के बारे में सवाल
शकरकंद का फूफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद का फूफू की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शकरकंद का फूफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद का फूफू की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शकरकंद का फूफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद का फूफू की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
शकरकंद का फूफू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद का फूफू की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
शकरकंद का फूफू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद का फूफू की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-806 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
