जानें आपकी थाली में क्या है
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 181 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 4.1 g 20%
- शर्करा 25 g —
- सोडियम 79 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 438 µg 49%
- विटामिन C 13 mg 14%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 0.76 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.34 mg 15%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 1.2 g | 31 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 0.6 g | 16 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 1.8 g | 47 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 2.4 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 3 g | 78 g | 16 g |
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल के बारे में सवाल
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 100 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 150 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 200 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद और हरे केले का कैसरोल की 250 g में 453 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-714 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
