जानें आपकी थाली में क्या है
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 560 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 22.6 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18.4 µg 2%
- विटामिन C 0.19 mg 0%
- विटामिन D 4.2 µg 21%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 8.5 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 56%
खनिज
- कैल्शियम 14.3 mg 1%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 16.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 199 mg 4%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 12.1 µg 22%
- आयोडीन 65.3 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 10 g | 21 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 5 g | 11 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 15 g | 32 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 20 g | 42 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 25 g | 53 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed के बारे में सवाल
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 200 g में 346 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed की 250 g में 433 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30203 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
