जानें आपकी थाली में क्या है
सब्जी भरे पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
113
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.1 g
कार्ब्स16 g
वसा4.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 4.4 g —
- सोडियम 29 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 39 µg 4%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- बायोटिन (B7) 4.1 µg 14%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 74 mg 6%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 82 mg 7%
- पोटैशियम 235 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 16 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 4.1 g | 16 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 7.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 6.2 g | 24 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 8.2 g | 32 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 10 g | 40 g | 11 g |
सब्जी भरे पैनकेक के बारे में सवाल
सब्जी भरे पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी भरे पैनकेक की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सब्जी भरे पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी भरे पैनकेक की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सब्जी भरे पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी भरे पैनकेक की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सब्जी भरे पैनकेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी भरे पैनकेक की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
सब्जी भरे पैनकेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी भरे पैनकेक की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-645 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
