जानें आपकी थाली में क्या है
पत्ता गोभी के रोल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मटन और चावल के साथ, घर का बना
100
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.1 g
कार्ब्स8.3 g
वसा4.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 8.3 g 3%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 153 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 80 mg 6%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 7.1 g | 8.3 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 3.6 g | 4.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 11 g | 13 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 14 g | 17 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 18 g | 21 g | 11 g |
पत्ता गोभी के रोल्स के बारे में सवाल
पत्ता गोभी के रोल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पत्ता गोभी के रोल्स की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
पत्ता गोभी के रोल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पत्ता गोभी के रोल्स की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पत्ता गोभी के रोल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पत्ता गोभी के रोल्स की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
पत्ता गोभी के रोल्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पत्ता गोभी के रोल्स की 200 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
पत्ता गोभी के रोल्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पत्ता गोभी के रोल्स की 250 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-631 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
