जानें आपकी थाली में क्या है
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रीक, वसा रहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 82 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 33 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.49 µg 20%
- कोलीन 14 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 97 mg 7%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 132 mg 3%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 9.4 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 8.1 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 150 g | 123 | 12 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 300 g | 246 | 24 g | 34 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 75 g | 62 | 6 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 450 g | 369 | 36 g | 52 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 600 g | 492 | 48 g | 69 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 16 g | 23 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 20 g | 29 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही के बारे में सवाल
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 100 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 1 मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 1 मात्रा (150 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 2 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 2 मात्राएँ (300 g) में 246 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की ½ मात्रा (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की ½ मात्रा (75 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 3 मात्राएँ (450 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 3 मात्राएँ (450 g) में 369 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 4 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 4 मात्राएँ (600 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 200 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170901 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
