जानें आपकी थाली में क्या है
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रीक, कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 33 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 14 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 88 mg 7%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 129 mg 3%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 9.6 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8.2 g | 11 g | 2.6 g |
| 1 मात्रा | 150 g | 158 | 12 g | 17 g | 3.9 g |
| 2 मात्राएँ | 300 g | 315 | 25 g | 34 g | 7.7 g |
| ½ मात्रा | 75 g | 79 | 6.1 g | 8.5 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 450 g | 473 | 37 g | 51 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 600 g | 630 | 49 g | 68 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.1 g | 5.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 23 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 28 g | 6.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही के बारे में सवाल
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 1 मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 1 मात्रा (150 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 2 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 2 मात्राएँ (300 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की ½ मात्रा (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की ½ मात्रा (75 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 3 मात्राएँ (450 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 3 मात्राएँ (450 g) में 473 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 4 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 4 मात्राएँ (600 g) में 630 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171300 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
