जानें आपकी थाली में क्या है
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद ब्रेड पर चीज़, सलाद पत्ता और टमाटर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 183 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 444 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 4.8 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 63 µg 16%
- विटामिन B12 0.58 µg 24%
- कोलीन 29.9 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 183 mg 14%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 132 mg 11%
- पोटैशियम 183 mg 4%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 17.5 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 100.5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5.4 g |
| 3 मात्राएँ | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6.1 g | 10 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 100 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (201 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (201 g) में 368 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (402 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (402 g) में 736 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (100.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (100.5 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (603 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (603 g) में 1103 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (804 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (804 g) में 1471 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 163 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीक और चीज़ सबमरीन सैंडविच की 150 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170311 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
