जानें आपकी थाली में क्या है
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बकरी के दूध से, फैलाने योग्य, सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 8.1 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 369 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.34 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 26.5 µg 7%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 78.1 mg 6%
- आयरन 0.14 mg 1%
- मैग्नीशियम 9.7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 101 mg 8%
- पोटैशियम 93 mg 2%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- आयोडीन 32.9 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 11 g | 2.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 5.4 g | 1.2 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 16 g | 3.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 22 g | 4.8 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 27 g | 6 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर के बारे में सवाल
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 200 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा फैलाने योग्य बकरी का पनीर की 250 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12819 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
