जानें आपकी थाली में क्या है
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
26
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.9 g
कार्ब्स2 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 98 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11 mg 1%
- पोटैशियम 127 mg 3%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.6 mg 66%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 5.9 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 8.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 12 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 15 g | 5.1 g | 1 g |
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल के बारे में सवाल
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पिरुलिना समुद्री शैवाल की 250 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170091 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
