जानें आपकी थाली में क्या है

पालक पकोड़ा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

वनस्पति तेल में तला हुआ, घर का बना

360
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स30 g
वसा22 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 360 kcal —
  • प्रोटीन 15 g 29%
  • कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
  • वसा 22 g 28%
  • संतृप्त वसा 1.7 g 8%
  • शर्करा 1.9 g —
  • सोडियम 91 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 220 µg 24%
  • विटामिन C 6 mg 7%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 6.2 mg 41%
  • थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
  • नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
  • विटामिन B6 0.27 mg 16%
  • फ़ोलेट (B9) 74 µg 19%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 91 mg 7%
  • आयरन 2.4 mg 14%
  • मैग्नीशियम 56 mg 13%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 149 mg 12%
  • पोटैशियम 355 mg 8%
  • ज़िंक 1.2 mg 11%
  • कॉपर 0.19 mg 21%
  • मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
  • सेलेनियम 3 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g36015 g30 g22 g
50 g50 g1807.3 g15 g11 g
150 g150 g54022 g45 g33 g
200 g200 g72029 g60 g44 g
250 g250 g90037 g75 g56 g

पालक पकोड़ा के बारे में सवाल

पालक पकोड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पालक पकोड़ा की 100 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

पालक पकोड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पालक पकोड़ा की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

पालक पकोड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पालक पकोड़ा की 150 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।

पालक पकोड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पालक पकोड़ा की 200 g में 720 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।

पालक पकोड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पालक पकोड़ा की 250 g में 900 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-832 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर