जानें आपकी थाली में क्या है
पालक कैनेलोनि
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
140
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.2 g
कार्ब्स15 g
वसा6.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 74 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 140 µg 16%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 122 mg 9%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 92 mg 7%
- पोटैशियम 123 mg 3%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 5.2 g | 15 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2.6 g | 7.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 7.8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 10 g | 31 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 13 g | 39 g | 17 g |
पालक कैनेलोनि के बारे में सवाल
पालक कैनेलोनि की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक कैनेलोनि की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
पालक कैनेलोनि की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक कैनेलोनि की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
पालक कैनेलोनि की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक कैनेलोनि की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पालक कैनेलोनि की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक कैनेलोनि की 200 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पालक कैनेलोनि की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक कैनेलोनि की 250 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-708 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
