जानें आपकी थाली में क्या है
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आलू और प्याज के साथ ऑमलेट, पहले से पैक किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 165 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 9.9 g 13%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 425 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30.1 µg 3%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.29 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 31.1 µg 8%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 5.6 g | 12 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.8 g | 5.9 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 8.3 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 11 g | 23 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 14 g | 29 g | 25 g |
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला के बारे में सवाल
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 200 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज के साथ स्पेनिश टॉर्टिला की 250 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 22510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
