जानें आपकी थाली में क्या है
सोया चिप्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्नैक्स, नमकीन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 385 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 842 mg 37%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 11.9 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 240 µg 60%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 111 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 171 mg 13%
- आयरन 5.2 mg 29%
- मैग्नीशियम 170 mg 40%
- फ़ॉस्फ़ोरस 7 mg 1%
- पोटैशियम 7 mg 0%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 2.5 mg 273%
- मैंगनीज़ 2 mg 89%
- सेलेनियम 12.1 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 27 g | 50 g | 7.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 109 | 7.5 g | 14 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 218 | 15 g | 28 g | 4.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 55 | 3.8 g | 7 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 327 | 23 g | 42 g | 6.3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 437 | 30 g | 56 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 13 g | 25 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 40 g | 75 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 53 g | 99 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 66 g | 124 g | 18 g |
सोया चिप्स के बारे में सवाल
सोया चिप्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया चिप्स की 100 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
सोया चिप्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया चिप्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सोया चिप्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया चिप्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सोया चिप्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया चिप्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सोया चिप्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया चिप्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सोया चिप्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया चिप्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 437 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
सोया चिप्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया चिप्स की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
सोया चिप्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया चिप्स की 150 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173140 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
