जानें आपकी थाली में क्या है
सोया-आधारित कीमा विकल्प
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैकेज्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 7 g 3%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 312 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 6.1 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 67 mg 5%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 66 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 620 mg 13%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.41 mg 46%
- मैंगनीज़ 0.78 mg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 12 g | 7 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.8 g | 3.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 17 g | 11 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 23 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 29 g | 18 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सोया-आधारित कीमा विकल्प के बारे में सवाल
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 200 g में 286 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया-आधारित कीमा विकल्प की 250 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 30181 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
