जानें आपकी थाली में क्या है
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 6.1 g 2%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 427 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 38.2 µg 4%
- विटामिन K 9.1 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.57 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 23.7 µg 6%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 250 mg 19%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 84 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.31 mg 34%
- मैंगनीज़ 0.88 mg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 17 g | 6.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 8.4 g | 3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 25 g | 9.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 34 g | 12 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 42 g | 15 g | 30 g |
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक के बारे में सवाल
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 200 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया और पनीर का प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 250 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25595 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
