जानें आपकी थाली में क्या है
Soup, pozole
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 43 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 248 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28 µg 3%
- विटामिन C 3.7 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 7.7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.96 mg 6%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
- कोलीन 12.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.26 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 103 mg 2%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 3.4 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.4 g | 3.7 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 105 | 8.3 g | 9 g | 3 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 211 | 17 g | 18 g | 6 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 53 | 4.1 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 316 | 25 g | 27 g | 9 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 421 | 33 g | 36 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.1 g | 5.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6.8 g | 7.4 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.5 g | 9.2 g | 3.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Soup, pozole के बारे में सवाल
Soup, pozole की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, pozole की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Soup, pozole की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, pozole की 1 मात्रा (245 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Soup, pozole की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, pozole की 2 मात्राएँ (490 g) में 211 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Soup, pozole की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, pozole की ½ मात्रा (122.5 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Soup, pozole की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, pozole की 3 मात्राएँ (735 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Soup, pozole की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, pozole की 4 मात्राएँ (980 g) में 421 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Soup, pozole की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, pozole की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Soup, pozole की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, pozole की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 28315150 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
