जानें आपकी थाली में क्या है
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 332 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 61 g 22%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 13 g 47%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- कोलीन 31.2 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 3.7 mg 21%
- मैग्नीशियम 117 mg 28%
- फ़ॉस्फ़ोरस 323 mg 26%
- पोटैशियम 394 mg 8%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.48 mg 53%
- मैंगनीज़ 3.4 mg 148%
- सेलेनियम 12.7 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9.6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4.8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा के बारे में सवाल
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 100 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 50 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 150 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 200 g में 664 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम गेहूँ का साबुत आटा की 250 g में 830 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 154 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168944 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
