जानें आपकी थाली में क्या है
झिंगा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, छिलके सहित वजन किया हुआ
39
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.9 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 39 kcal —
- प्रोटीन 7.9 g 16%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 1270 mg 55%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 110 mg 8%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 89 mg 7%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.63 mg 70%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 15 µg 27%
- आयोडीन 33 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 7.9 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 4 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 12 g | – | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 16 g | – | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 20 g | – | 2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
झिंगा के बारे में सवाल
झिंगा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 100 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
झिंगा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
झिंगा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 150 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
झिंगा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 200 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
झिंगा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 250 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-246 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
