जानें आपकी थाली में क्या है
झींगा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 99 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 111 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 189 mg 63%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 0.51 mg 3%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 259 mg 6%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 24 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 84 | 20 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 168 | 41 g | 0.3 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 42 | 10 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 252 | 61 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 337 | 82 g | 0.7 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 36 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 48 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 60 g | 0.5 g | 0.7 g |
झींगा के बारे में सवाल
झींगा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 100 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
झींगा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 1 मात्रा (85 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
झींगा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 2 मात्राएँ (170 g) में 168 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
झींगा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की ½ मात्रा (42.5 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
झींगा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 3 मात्राएँ (255 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
झींगा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 4 मात्राएँ (340 g) में 337 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
झींगा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
झींगा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
झींगा की 150 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175180 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
