जानें आपकी थाली में क्या है
झिंगा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकीन पानी में डिब्बाबंद, सूखा हुआ
94
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
वसा1.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 94 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 980 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 110 mg 8%
- आयरन 5.1 mg 28%
- मैग्नीशियम 49 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 100 mg 2%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 21 µg 38%
- आयोडीन 81 µg 54%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | – | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | – | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | – | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 42 g | – | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | – | 3 g |
झिंगा के बारे में सवाल
झिंगा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 100 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
झिंगा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
झिंगा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 150 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
झिंगा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 200 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
झिंगा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा की 250 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-247 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
