जानें आपकी थाली में क्या है
अर्ध-साबुत अनाज चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, बिना नमक मिलाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 165 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 13%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- सोडियम 25 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- नायसिन (B3) 0.34 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 29.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81.3 mg 7%
- पोटैशियम 37.2 mg 1%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.58 mg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 3.6 g | 34 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.8 g | 17 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 5.4 g | 52 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 7.3 g | 69 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 9.1 g | 86 g | 2.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अर्ध-साबुत अनाज चावल के बारे में सवाल
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 200 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-साबुत अनाज चावल की 250 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9113 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
