जानें आपकी थाली में क्या है
समुद्री सौंफ शैवाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कच्चा
39
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स3.4 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 39 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 248 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 227 µg 25%
- विटामिन C 15.8 mg 18%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- विटामिन K 207 µg 173%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 27.9 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 264 mg 20%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 33.1 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63.1 mg 5%
- पोटैशियम 436 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.58 mg 25%
- सेलेनियम 0.69 µg 1%
- आयोडीन 4.1 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2.6 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.3 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3.9 g | 5.1 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 79 | 5.1 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 99 | 6.4 g | 8.6 g | 1.7 g |
समुद्री सौंफ शैवाल के बारे में सवाल
समुद्री सौंफ शैवाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री सौंफ शैवाल की 100 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
समुद्री सौंफ शैवाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री सौंफ शैवाल की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
समुद्री सौंफ शैवाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री सौंफ शैवाल की 150 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
समुद्री सौंफ शैवाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री सौंफ शैवाल की 200 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
समुद्री सौंफ शैवाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री सौंफ शैवाल की 250 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20983 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
