जानें आपकी थाली में क्या है
समुद्री पट्टा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ या निर्जलित
205
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.9 g
कार्ब्स23 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 9.9 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 30 g 108%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 3300 mg 143%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 273 µg 30%
- विटामिन C 31.6 mg 35%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 4.3 mg 29%
- विटामिन K 244 µg 203%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 164 µg 41%
खनिज
- कैल्शियम 838 mg 64%
- आयरन 24.1 mg 134%
- मैग्नीशियम 749 mg 178%
- फ़ॉस्फ़ोरस 174 mg 14%
- पोटैशियम 5910 mg 126%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- मैंगनीज़ 1 mg 44%
- सेलेनियम 64.8 µg 118%
- आयोडीन 410000 µg 273333%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 9.9 g | 23 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 12 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 35 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 46 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 58 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
समुद्री पट्टा के बारे में सवाल
समुद्री पट्टा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री पट्टा की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
समुद्री पट्टा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री पट्टा की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
समुद्री पट्टा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री पट्टा की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
समुद्री पट्टा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री पट्टा की 200 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
समुद्री पट्टा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री पट्टा की 250 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20986 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
