जानें आपकी थाली में क्या है
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 338 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 8.2 g 41%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 668 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 43 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 56 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.58 mg 4%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.48 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 0.79 µg 33%
- कोलीन 29.8 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 210 mg 16%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 25.3 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 25 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 108 g | 365 | 14 g | 27 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 216 g | 730 | 29 g | 54 g | 45 g |
| ½ मात्रा | 54 g | 183 | 7.2 g | 13 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 324 g | 1095 | 43 g | 80 g | 67 g |
| 4 मात्राएँ | 432 g | 1460 | 57 g | 107 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6.6 g | 12 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 37 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 27 g | 50 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 62 g | 52 g |
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन के बारे में सवाल
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 100 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (108 g) में 365 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (216 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (216 g) में 730 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (54 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (324 g) में 1095 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (432 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (432 g) में 1460 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 89 g वसा होती है।
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर और सॉसेज इंग्लिश मफिन की 150 g में 507 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172032 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
