जानें आपकी थाली में क्या है
सॉगर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पीला वॉली, कच्चਾ
83
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स0 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 83 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 87.7 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 57.5 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
खनिज
- कैल्शियम 7.6 mg 1%
- आयरन 0.44 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 186 mg 15%
- पोटैशियम 318 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 17 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 26 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 34 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 43 g | 0 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सॉगर के बारे में सवाल
सॉगर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉगर की 100 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सॉगर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉगर की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सॉगर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉगर की 150 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सॉगर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉगर की 200 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सॉगर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉगर की 250 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3235 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
