जानें आपकी थाली में क्या है
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 8.3 g 3%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 151 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 7.3 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 34.1 µg 4%
- विटामिन C 25.1 mg 28%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 38.6 µg 10%
- विटामिन B12 0.35 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 43.2 mg 3%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 21.3 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 205 mg 4%
- ज़िंक 0.98 mg 9%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 6.3 µg 12%
- आयोडीन 8.8 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 9.8 g | 8.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4.9 g | 4.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 15 g | 12 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 20 g | 17 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 24 g | 21 g | 3.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper के बारे में सवाल
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper की 250 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3314 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
