जानें आपकी थाली में क्या है
साइथ मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
100
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 102 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 15.2 µg 4%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 37.5 mg 3%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 224 mg 5%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 23.8 µg 43%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 46 g | – | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 58 g | – | 2 g |
साइथ मछली के बारे में सवाल
साइथ मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
साइथ मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
साइथ मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
साइथ मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 200 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
साइथ मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 250 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26015 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
