जानें आपकी थाली में क्या है
साइथ मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, कच्चा
82
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 82 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 80.9 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.89 µg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.8 µg 116%
खनिज
- कैल्शियम 19.4 mg 1%
- आयरन 0.48 mg 3%
- मैग्नीशियम 21.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 255 mg 5%
- ज़िंक 0.35 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 19.8 µg 36%
- आयोडीन 73 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 20 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.9 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 30 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 40 g | – | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 50 g | – | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साइथ मछली के बारे में सवाल
साइथ मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 100 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
साइथ मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
साइथ मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 150 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
साइथ मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 200 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
साइथ मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साइथ मछली की 250 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26047 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
