जानें आपकी थाली में क्या है
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 40 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0.33 mg 0%
- विटामिन D 0.79 µg 4%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 42%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 440 mg 9%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 26 µg 47%
- आयोडीन 153 µg 102%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 31 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 51 g | 0 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen के बारे में सवाल
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 150 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 200 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen की 250 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 661 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
