जानें आपकी थाली में क्या है
सेंट-पॉलिन पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से, अर्ध-कठोर पनीर
327
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
वसा26 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 327 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- वसा 26 g 34%
- संतृप्त वसा 18 g 89%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 642 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 52.5 µg 13%
- विटामिन B12 0.46 µg 19%
खनिज
- कैल्शियम 600 mg 46%
- आयरन 0.11 mg 1%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 400 mg 32%
- पोटैशियम 71 mg 2%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 22 g | – | 26 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | – | 13 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 34 g | – | 40 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 45 g | – | 53 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 56 g | – | 66 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सेंट-पॉलिन पनीर के बारे में सवाल
सेंट-पॉलिन पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट-पॉलिन पनीर की 100 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
सेंट-पॉलिन पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट-पॉलिन पनीर की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सेंट-पॉलिन पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट-पॉलिन पनीर की 150 g में 491 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
सेंट-पॉलिन पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट-पॉलिन पनीर की 200 g में 654 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
सेंट-पॉलिन पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेंट-पॉलिन पनीर की 250 g में 818 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12755 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
