जानें आपकी थाली में क्या है
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉइलर या फ्रायर, रोटिसरी, मूल मसाला, जांघ, मांस और त्वचा, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 233 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 345 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 132 mg 44%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.47 µg 20%
- कोलीन 64 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 25.5 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 89 g | 207 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 178 g | 415 | 41 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 44.5 g | 104 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 मात्राएँ | 267 g | 622 | 61 g | 0.1 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 356 g | 829 | 82 g | 0.1 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 34 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 57 g | 0.1 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग के बारे में सवाल
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 1 मात्रा (89 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 1 मात्रा (89 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 2 मात्राएँ (178 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 2 मात्राएँ (178 g) में 415 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की ½ मात्रा (44.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की ½ मात्रा (44.5 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 3 मात्राएँ (267 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 3 मात्राएँ (267 g) में 622 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 4 मात्राएँ (356 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 4 मात्राएँ (356 g) में 829 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित तंदूरी चिकन लेग की 150 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171522 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
