जानें आपकी थाली में क्या है
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉइलर या फ्रायर, रोटिसरी, मूल मसाला, जांघ, केवल मांस, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 337 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 130 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.45 µg 19%
- कोलीन 67.9 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 264 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 27 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 89 g | 174 | 21 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 मात्राएँ | 178 g | 349 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 44.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 मात्राएँ | 267 g | 523 | 64 g | 0 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 356 g | 698 | 86 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 60 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) के बारे में सवाल
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 1 मात्रा (89 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 1 मात्रा (89 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 2 मात्राएँ (178 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 2 मात्राएँ (178 g) में 349 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की ½ मात्रा (44.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की ½ मात्रा (44.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 3 मात्राएँ (267 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 3 मात्राएँ (267 g) में 523 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 4 मात्राएँ (356 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 4 मात्राएँ (356 g) में 698 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तंदूरी चिकन लेग (बिना छिलके) की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
